w 29

+ standardowo siemie, biotyk, magnez, nie będę tego codziennie wypisywać. W dzienniku wprowadzę też zasadę, że pytania i konkrety będę podkreślać, a pierdoły będą normalnie aby ułatwić pracę moderatorkom (obliques która się ostatnio za mnie wzięła ) co by nie czytały moich wypocin o pieczeniu chlebka -> patrz dalej nie wiem czy ten miód i ww [...]

Nagraj filmik, wrzuć na YT, daj tutaj link i sobie potem sama usuniesz ze swojego konta na YT. No i to nie musi być zdjęcie/film Twojego tyłka w koronkowych majtkach ;) W legginsach wystarczy. Zmieniony przez - Hesia w dniu 2023-01-29 22:12:08 Zmieniony przez - Hesia w dniu 2023-01-29 22:13:00

Najlepiej to chyba spróbować w Agrykoli. klub ten podlega pod Legie wiec w przyszłości mozna spróbowac nawet w pierwszej drużynie ew. w Junior Orange Ekstraklsa. Najwazniejsze jest w jakim jesteś wieku? Bo według mnie nie warto pchac sie do Szamotuł lepiej jak wyjezdzać to szukac czegos innego. Co jak co, ale na bramkarstwie się trochę znam [...]

Zobaczymy Chce najpierw banany jablka i ryz zmieszac w jedna mase i pozniej z jablkami w***ac w jajca:D Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2009-12-29 16:36:43

ehhh a widzisz w ktorym roku byl profil aktualizowany ? jest napisane 2007 masa przyjdzie z czasem nie zalezy mi na zbednych kilogramach by pozniej meczyc sie z redukcjami Zmieniony przez - Turysta16 w dniu 2010-04-28 23:25:47 Zmieniony przez - Turysta16 w dniu 2010-04-28 23:29:22

K.O zyje w swoim swiecie A moje meczenia doszly ? Zakupilem na jutrzejsze ( ostatnie ladowanie ) : 4 l soku Ze 20 batonikow corny wersja czoko czoko-banan jablko itd ( wersja Fitness ) Owsu z tone Makaronu pelnego 3 Redbulle Owocow wszystkie rodzaje Ryzu Dzikiego basmati itd itp Mleko Muller no i wogole wszystkiego Zmieniony przez - Dairy [...]

. Zmieniony przez - Turysta16 w dniu 2010-07-14 18:33:17 Zmieniony przez - Turysta16 w dniu 2010-07-14 18:33:29 postanowilem sie troche wyciac w koncu jaka wage obstawiacie ? Zmieniony przez - Turysta16 w dniu 2010-07-14 18:34:14

moze powiesz mi, ze goscie z ponad 50kg nadwagi maja diete dopieta na 100% wystarczy, ze dostarcza troche bialka(tylko moje przypuszczenia bo nawet nie wiem czy i to jest, az tak potrzebne, wkoncu masa miesniowa nie zawsze przeklada sie na sile) i odpowiednia ilosc kalori kulturysci co biora po 150-180 na lawie maja czasem 100x lepiej doje.bana [...]

joy, mi lapy ruszyly po takim treningu : bic, sztanga lamana 2 serie po 12-15powt,3cia seria robisz ile mozesz i zdejmujesz kilka kg i lecisz dalej , i sciagasz kg i dalej pozniej,mlotki 3serie po 10-12powt i po kazdej serii pompuje ile moge hantlami po 10kg 3cie cwiczenie to brama gorny wyciag, 3serie po 10powt i 4ta seria ja w pierwszym [...]

MCtoshkin - Omijana ryba to panga. Szynki wędliny np z indyka tak chociaż fajne walnąć sobie cyca kuraka ;-) szynki np własnej roboty są dobre bo wiesz co w nich jest a w kupnych dużo wody i wgl. Ale nie mówię, że nie polecam. Zmieniony przez - Rudy71017 w dniu 2012-03-29 21:07:04

Nie ja już naprawde k***a nie mam pytań, ludzie sie spuszczaja nawet pod walką Materla - Horwich. Przecież to było tak nudne i na poziomie undercardu One FC a ludzie sie rozplywaja w komentach jaka to nie jest wspaniala ekscytujaca walka ze mieli ciary na plecach. Do tego jakiś typ pisał coś w stylu, 1 runda 4:1 dla Horwicha, druga runda 3:1 dla [...]

Rozumiem że styknie takie powolne przechodzenie na IF ? W sensie np. 1 dnia 11godz. jedzenia, 2 dnia 10godz. itd. ? I też rozumiem że na masie styknie np. 35-40%kcal przed treningiem i 60-65% po ? czy ta różnica powinna być raczej w stosunku 1:3 (25% przed 75% po) albo 1:4? (20% przed 80% po) I gdzie wtedy upakować tłuszcz? Koniu help xD [...]

Obelx ma racje,kto ma czas sie w to wszystko bawic,wazyc zarcie,liczyc kalorie itd.Druga sprawa,to kasa i chyba najwazniejsza,przy takiej aktywnoscia,jak dwa treningi dziennie,lub nawet 6 w tygodniu,to mozna sie zajechac,dostac kontuzji itd.Ja trenowalem MMA 4x w tygodniu po 2,5h i chodzilem wiecznie glodny,a jadlem 6 razy dziennie,nie mowiac ile [...]

Puar, Ty się dobrze czujesz!? Nie zaglądałem jakiś czas do tego nowego tematu o "faworyzowaniu strikerów" a teraz patrze i nawet nie wie co mam Ci napisać... O ile "jak poradziłby sobie Bruce Lee w UFC" było śmieszne o tyle Twoja wizja MMA jest co najmniej chora!! ^^ Równie dobrze możnaby było do oktagony wpaść z kałachem :-) Już można wpadać, [...]

witam, dawno mnie tu nie było wpadaj na pod.. tam coś ciho Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-07-24 12:35:44 Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-07-24 12:35:51

Skąd ja to znam. My sobie stawiamy bramki koło kościoła jest sporo przestrzeni i trawa nawet przyzwoita. Ale jak ludzie na msze idą to sie patrzą od miski Niezłe miecho leci. Taka cisza w kościele a tu nagle .. KKUUUUUUUUUURRRRRRRRRWWWWWWAAAAAAA i co Xiąc ma sobie pomysleć. Co dopiero biskup Jeszcze by ekskomunikowali czy co Zmieniony przez - [...]

Siema tak w ogóle Drago ty śpiochu Zmieniony przez - _ANIMAL_ w dniu 2008-07-29 09:53:13

Ja kiedys trenowalem noge ale jak podroslem to zauwazylem, ze nadaje sie do siatkowki jak gralem w siatke to pomyslalem, ze przydaloby sie przypakowac i zostalem narazie przy tej dyscyplinie kto wie co bedzie dalej Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-07-29 09:54:41

juz myslalem, ze przyjachal, ale to jakis gangster polonezem podjechal po moj dom ogolnie sasiedzi mnie w****iaja... jak przyjedzie do mnie traki srzat to--------> Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-07-29 14:48:06

4 razy po 2 razy 8 razy raz po raz pała w dupe Animowi wchodzi miło i nie raz Hades ja jestem boss Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-07-29 20:48:25